Най-големият сайт за бойни спортове

Регистрирай се
       
10 упражнения за сила в бойните спортове

10 упражнения за сила в бойните спортове

Силата е основното качество, върху което се гради всичко останало. Преди да развивате всяко друго…

Статии » март 24, 2014 (3)
цялата статия
Упражнения за рамена от йога

Упражнения за рамена от йога

Схванатите рамена водят до схванат гръб и врат, а освен това отстрани ви карат да изглеждате сякаш…

Статии » март 13, 2014 (3)
цялата статия
Плиометрията - ключът към силата и скоростта

Плиометрията - ключът към силата и скоростта

Kyle Hunt, бивш състезател по американски футбол и фитнес инструктор, показва ползите от…

Статии » февруари 28, 2014 (5)
цялата статия
По-силни рамена за 15 минути

По-силни рамена за 15 минути

Рамената са изключително деликатна, но и много натоварена става, участваща в много от движенията в…

Статии » февруари 18, 2014 (0)
цялата статия
Сила, скорост и издръжливост

Сила, скорост и издръжливост

Ако тренирате за максимални резултати, в максимално кратък срок, предлагаме ви следната…

Статии » февруари 1, 2014 (5)
цялата статия
Greg Jackson тренира най-добрите, да побеждават най-добрите

Greg Jackson тренира най-добрите, да побеждават най-добрите

Победата се кове по време на тренировките за двубоя и никой не е по-добър ковач от Greg Jackson.

Статии » януари 15, 2014 (1)
цялата статия
Как тренира Chris Weidman

Как тренира Chris Weidman

Chris Weidman е новият шампион в средната категория. Той успя да направи нещо, което никой до сега…

Статии » януари 11, 2014 (7)
цялата статия
HIIT за сила и издръжливост за напреднали

HIIT за сила и издръжливост за напреднали

Тествайте лимитите си с тази високо интензивна интервална тренировка.

Статии » декември 24, 2013 (0)
цялата статия
Тренировка за врат с ластици

Тренировка за врат с ластици

Тренирайте вратните мускули където и да сте. Всичко от което имате нужда е ластик и една велкро…

Статии » декември 19, 2013 (2)
цялата статия
20-минутно силово кардио

20-минутно силово кардио

Ускорете пулса си и стопете мазнините без да използвате засукани уреди.

Статии » декември 17, 2013 (0)
цялата статия
Кога да използваме фоум ролера?

Кога да използваме фоум ролера?

Кога да използваме фоум ролер - преди или след тренировка? На кратко - определено преди…

Статии » декември 11, 2013 (0)
цялата статия
Първият събмишън

Първият събмишън

Някои трениращи се демотивират, ако бъдат заключени още в началото на тренировката. Как да…

Статии » декември 6, 2013 (0)
цялата статия