ВХОД В САЙТА
СТАТИИ ПО КАТЕГОРИИ
ТЪРСЕНЕ НА MMA БОЙЦИ
ТЪРСЕНЕ В САЙТА
Ако животът ви се е превърнал във вечно състезание с часовника, умората е ежедневния ви спътник. Представяме ви няколко храни и хранителни вещества, които ще ви помогнат да се чувствате по-свежи и да посрещнете предизвикателства на деня.
Закуската: Не може без нея. Тя подобрява функцията на мозъка и концентрацията и ви спасява от сутришната умора. Тя трябва да се състои от млечни продукти, зърнени храни и плодове.
Магнезий: Tой е най-добрият естествен продукт срещу умората. Най-богатите на магнезий храни са сиренето тофу, слънчогледовото и сусамовото семе, авокадото и бананите.
Чесън: Kолкото и да е неприятна миризмата му за околните, чесънът прави чудеса с изморения организъм. Вече има сух чесън и хранителни добавки с чеснови съставки, които не миришат, така че смело го направете част от менюто си. В чесъна има витамин С и В6. Освен това с негова помощ се неутрализират вредните вещества от пържените храни, месата и сладките неща.
Желязо: Oрганизмът има нужда от него, за да транспортира кислорода към клетките. Най-много желязо се съдържа в червените меса, птиците, рибата, в зелените зеленчуци, пълнозърнестите храни, яйцата. И един малък трик: при всяко ядене приемайте задължително храна, богата на витамин С, който подобрява усвояването на желязото.
Храненията на ден: При по-малко умората ще ви победи. Хранете се по-обилно, с по-малко мазни храни.
Лечебни растения: Растенията и подправките също могат да премахнат умората. Жен-шен, канела, мащерка... Магданозът също помага при временна слабост и анемия.
Източник: Dobavki-bg
Подбрано от статии:
5 най-добри победи чрез събмишън през първата половина на годината в UFC
Време за признания за постиженията на бойците.
Съставяне на ефективна тренировка у дома
Как да си съставите примерна тренировка за сила, маса и издръжливост у дома и да спестите пари от фитнес зала.
Преди да започнете да тренирате във фитнес зала
Преди да отидете във фитнеса се пробвайте да изпълните тази програма. Тя не само ще ви покаже на какво ниво сте но и ще Ви подготви за бъдещата тренировка с тежести.
