ВХОД В САЙТА
СТАТИИ ПО КАТЕГОРИИ
ТЪРСЕНЕ НА MMA БОЙЦИ
ТЪРСЕНЕ В САЙТА
Предупредителни сигнали за контузии
Повечето спортни контузии, които се нуждаят от особено внимание, имат някои добре познати признаци и симптоми, преди да се появят. Трявматичните контузии, предизвикани от удар или падане се виждат почти на момента, но някои други се появяват с времето и се влошават постепенно. Те понякога могат да станат и хорнични болки. Ако обърнете внимание на предупредителните сигнали и симптоми, които тялото ви дава, възможността да се излекувате по-бързо и да избегнете сериозни контузии е по-голяма.
Лекарите се опитват да помогнат на боеца Luis O. Torres след като си размести
раменната става в MMA състезанието King of the Streets Fight Night.
Снимка: Дарън Брийн
Болки в ставите
Болките в ставите, обикновено в коляното, глезена, лакетя и китката, никога не трябва да бъдат игнорирани. Понеже тези стави не са покрити с мускул, болката там рядко е мускулна. Болка в ставата, която продълажава над 48 часа е хубаво да се види от лекар.
Болезненост в определена позиция
Ако може да почувствате болка в определена зона на костта, мускула или ставата, като натиснете с пръст там, това може да бъде признат за контузия. Ако същата точка в другата част на тялото ви не боли толкова много при натиск, добре е да се консултирате с лекар.
Подуване
Почти във всички спортове, контузиите докарват и подуване. В повечето случаи може да се забележи, а понякога може да го усещате като такова, дори и да няма видими признаци. Подуването обикновено е придружено с болка, зачервяване и затопляне. Подуванията в ставите често са болезнени, схващат и може да чуете щракащ звук от сухожилията, които се преплитат едно върху друго след като са били изместени в нова позиция от отока.
Ограничен диапазон на движение
Ако подуването не е очевидно, може да го откриете като проверите за ограничен диапазон на движение в някоя става. Ако има подуване в ставата, движенията няма да са толкова пълни. Сравнете едната страна на тялото си с другата за да откриете разликите; ако има някакви по-големи разлики, вероятно има и контузия.
Сравнително отслабване
Да сравните силата на едната си страна с другата е трудно, но може да се окаже много полезно, когато се чудим дали сме се контузили сериозно. Начин да се направи това е да вземем тежест и да я вдигнем с дясна ръка или крак, а след това с лява.
Изтръпване
Никога не пренебрегвайте изтръпването или вкочанелостта. Тези усещания често се дължат на притиснати нерви и могат да са знак за сериозна контузия, която трябва да бъде прегледана от лекар.
Как да се справим със спортните контузии
Ако имате контузия от споменатите горе, целта е да спрете влошаването и. Най-добрия начин за това е да спрете всякаква активност и да започнете лечение веднага. Не оставяйте проблема да стане по-лош и подуването например да стане по голямо. Помислете какви могат да бъдат причините за такава контузия, например лоша екипировка или неправилна техника. Ако успеете да намерите причините по-лесно може да се справите със ситуацията.
Някои лекари предлагат да не се използва горещина, а само лед при третиране на подуване.
За да избегнете голяма част от травмите, може да се ориентирате и към упражненията против контузии и да се запознаете с oбичайните травми при бойните спортове и тяхното предотвратяване.
Подбрано от статии:
Петте най-големи събития в историята на UFC — според Google
За своята осемнайсет годишна история Ultimate Fighting Championship, ни направи свидетели на страхотни двубой, брутални нокаути и фамозни събмишъни. Просто ставахме свидетели на уникални събития!
Неговата липса създава риск за здравето и е често срещана причина за много заболявания и нарушения в организма.
8 болки които не трябва да подценяваме
Когато става дума за натоварване на мускулите има болка, която можем да преодолеем и продължим, но има и такава, в която трябва задължително да се вслушаме.
