ВХОД В САЙТА
СТАТИИ ПО КАТЕГОРИИ
ТЪРСЕНЕ НА MMA БОЙЦИ
ТЪРСЕНЕ В САЙТА
Разтягане след тренировки по бокс
Разтягането е важно не само преди тренировката ви по бокс. Като цяло е добре да правите малко стречинг и след тренировката. В тази статия и филмчето към нея, са покрити повечето разтягания, които са полезни след тренировката по бокс. За по-обширна статия относно разтягането преди и след тренировка, може да прочетете Разтягане и разпускане при бокса.
Има няколко неща, върху които трябва да се наблегне. Това са големите мускулни групи в тялото ни, а също и сухожилията, прасците и бедрата. След тренировка е нормално мускулите да се все още стегнати и изморени. Ако не ги разтегнем, може да получаваме мускулни спазми или силна мускулна треска.
Подбрано от статии:
Интензивна тренировка от Марк Менга
Изгаряне на мазнини и подобряване на издръжливостта. За такава тренировка ще си говорим днес.
Някои думи и изречения крият голяма сила в себе си. Толкова голяма, че хората никога не могат да им се наситят.
На шест годишна възраст той започва да се състезава, на 15 вече преподава фамилното бойни изкуство - Gracie жиу-житцу.
