ВХОД В САЙТА
СТАТИИ ПО КАТЕГОРИИ
ТЪРСЕНЕ НА MMA БОЙЦИ
ТЪРСЕНЕ В САЙТА
Внимавайте с ключовете на ставите
Когато ключовете на ставите са изпълнени правилно, опонента ще трябва да се предаде пред риска за контузия на ставата, която е атакувана.
Терминът "ключ на ставата" означава да приведем някоя става към максималния и диапазон на движение, при който тя е "заключена". Всяко движение отвъд тази точка ще преразтегне или ще преобърне ставата, което води до силна болка и контузия. Ако опонента не се предаде на време, последствията може да са скъсани връзки, сухожлия или мускули. При някои случаи тези ключове могат да разместят или дори да счупят костите.
В събмишън граплинга, който се използва в MMA, има буквално хиляди начина за прилагане на ключ на ставата. Има ключове за всяка става на тялото. Повечето от тези ключове се използват в състезанията по смесени бойни изкуства (MMA) като там са забранени ключовете на малките стави, които включват контрол над пръстите по отделно.
Събмишън граплинг техниките, които се използват за ключове са много специфични. Отнема много време тренировки за да се постигне задоволително прилагането им. Трябва ви добър треньор и добри тренировъчни партньори за да се научите как да ги изпълнявате правилно.
Тренирането на клочовете на ставите трябва да става при повишено внимание. Не е нужна голяма сила за да се предизвика сериозна трявма на някоя от ставите. А веднъж контузени, ставите се възстановяват бавно и често оставят траен спомен на котузеното място. Затова бъдете уверени, че вие и партньорът ви упражнявате тези техники с голямо внимание.
Подбрано от статии:
Има си причина боксъорите да скачат на въже. Това е едно от най-успешните упражнения за изграждане на издръжливост.
MMA тренировката на Randy Couture
Тренировка за сила и издръжливост, която е част от подготовката на Randy Couture.
През 1700-те години в Париж френските хулигани, бандити и долните слоеве на обществото използвали много специфичен метод за водене на уличен бой.
