ВХОД В САЙТА
СТАТИИ ПО КАТЕГОРИИ
ТЪРСЕНЕ НА MMA БОЙЦИ
ТЪРСЕНЕ В САЙТА
10 съвета за силовата ви програма
За мястото и значението на силовата подготовка в бойните изкуства все още има твърде много различни мнения.
Тренировката на Georges St-Pierre
Georges "Rush" St-Pierre и треньорът му Firas Zahabi разказват за тренировъчната програма, диетите и подготовката, с която канадецът постига високи резултати.
Отработване на защита срещу удари в главата
При един уличен бой най често употребяваните удари са тези в главата. Обикновенно с едната ръка се захваща ръката на противника или дрехата а с другата се нанася дъжд от удари в главата.
Методика за развиване на специална издържливост
Усъвъшенстването на дихателните навици, повишаването на техническото майсторство води до икономия на енергия и увеличаване на издържливостта.
Как да приложиме методите за тренировка на елитните военни части в нашата подготовка -рейнджъри, зелени барети, тюлени и бойци от други специални части.
Да има добре обработен нокаутиращ удар е мечта на всеки практикуващ бойни изкуства. За съжаление далеч не всички го притежават.
Бързината зависи от скороста на протичане на процесите в централната нервна система. Различават се няколко форми на бързина.
Упражнения за изправяне на гърба
Упражненията ще стегнат отпуснатите мускули и ще отпуснат прекалено стегнатите, така че да се получат балансирани мускулни двойки и нормална стойка.
Фитнес тренировка за издръжливост
В тази статия ще покажем с колко килограми да вдигате и броя повторения, които трябва да правите за да получите резултати.
Предишна