ВХОД В САЙТА
СТАТИИ ПО КАТЕГОРИИ
ТЪРСЕНЕ НА MMA БОЙЦИ
ТЪРСЕНЕ В САЙТА
Допълващи тренировки за бойните спортове
Има много различни бойни изкуства и съответно различни методи на тренировка.
Това е превод на много добра статия за силовата тренировка при бойните спортисти от известния автор Ross Enamait.
Различна от всичко познато до сега бодибилдинг тренировка за бързо покачване на мускулна маса и сила във фитнес залата.
Тренировка за експлозивна сила
Една от най-големите грешки на MMA бойците е тази с тренировката за сила. Много от тях използват различни бодибилдинг упражнения като сгъване с дъмбели, лежанка или даже някои упражнения на скрипец.
Или как да получим максимални анаеробни и аеробни ползи с кратка и проста тренировка, която може да включва различни упражнения.
Разтягане за сила и енергичност
Научете как разтягането помага индиректно за увеличаване на мускулната сила като разширява и диапазона на движение.
Преди да започнете да тренирате във фитнес зала
Преди да отидете във фитнеса се пробвайте да изпълните тази програма. Тя не само ще ви покаже на какво ниво сте но и ще Ви подготви за бъдещата тренировка с тежести.
Тренировки за избягване на атаката
Когато ни атакуват има два начина да се предпазим – да избегнем напълно атаката или да сложим нещо между нея и себе си. Майсторите се стараят да ползват и двата метода.
Упражненията за очи със сигурност помагат за подобряване на зрението. Въпросът е да се правят редовно и да се разбира каква е целта им.
Седем мита за кардио тренировката
Дали кардиото е отговора, за губене на мазнини? Има много различни становища за това, какъв вид кардио е най-доброто решение, както и колко дълго и колко често трябва да го практикувате.
Предишна