ВХОД В САЙТА
СТАТИИ ПО КАТЕГОРИИ
ТЪРСЕНЕ НА MMA БОЙЦИ
ТЪРСЕНЕ В САЙТА
Tренировките във вода на открито или в басейн са катко интересно разнообразие, така и изключително ефективни и приятни.
В тази статия ще се заемем със задачата да обясним как да си съставим добрa кондиционна програма за трениране.
Загрявка и разпускане при тичането
При всяко тичане трябва да започнете със загрявка и правилно разпускане за да си спестите много травми.
През лятото мнозина трениращи излизат на въздух и правят упражненията си, сред които и тичане, на отркито.
Най-добрата кондиционна подготовка
Как да изгорим мазнините, да запазим мускулите и да подобрим силата и издръжливостта си на ринга.
Какво е експлозивната тренировка
Експлозивните упражнения често се използват, за да подобрят умението си да генерират сила и издръжливост.
Разтягане след тренировки по бокс
Разтягането е важно не само преди тренировката ви по бокс, а е желателно да се прави и след нея.
Тичане по системата на Брус Лий
Ако обувките ви за тичане са застояли и прашасали, а искате да ги разтъпчете, тази тренировка е точно за вас.
Загрявка и разпускане при бокса
Ползите от загрявката включват важни неща като превенция на контузии и по-добро представяне.
5x5 е стандартен тренировъчен протокол известен от много години. Той е ефективен особено при търсенето на по-голям размер и сила.
Предишна