ВХОД В САЙТА
СТАТИИ ПО КАТЕГОРИИ
ТЪРСЕНЕ НА MMA БОЙЦИ
ТЪРСЕНЕ В САЙТА
Правете следната програма за покачване на мускулна маса 3 пъти в седмицата, като след всеки ден имате и ден почивка.
John Hackleman е дългогодишен треньор на Chuck Liddell, а тази тренировка е използвана от него при занятията му в залата The Pit.
В тази статия ще се запознаете с тренировката с пудовки, чрез която ще можете да оформите мускулите и да подобрите издръжливостта си.
12 съвета как да релаксирате мускулите си
Не е достатъчно само да стимулирате мускулите, за да растат. Трябва да им оставяте време да си починат.
В тази статия ще научите, как с използването само на дъмбели, да оформите мускулите, както и да подобрите издръжливостта си.
Релефен корем без коремни преси
Програми за стегната коремна преса, има в множество сайтове и списания, но често е най-трудна за постигане.
Има много различни гледни точки към това, кой вид кардио е най-добрия, а също и относно колко често трябва да се прави.
Макар че този уред за силово трениране се използва от десетилетия, до скоро малцина трениращи бяха запознати с тях.
Ако си търсите добра тренировка за 20 минути, но нямате оборудване и искате да се изцедите до край, ето ви тренировка тъкмо за вас.
Изометричните упражнения са дейност, при която няма видима промяна на мускула при упражняване на сила с него.
Предишна